南瓜汤，一个简单而健康的菜，从零开始，只用8种材料，在不到30分钟。manbetx英雄联盟它是如此的柔滑，令人满意，充满了味道。
南瓜汤
南瓜汤汤的时间到了!南瓜汤是经典的，即使在最冷的日子里也能让你暖和起来。这是我一直在做的食谱，因为它非常简单，让人感觉舒服，而且非常棒。
这汤最棒的一点是它是可冷冻的万博app，耶!所以你可以多次做一大堆，节省在厨房的时间。
我喜欢这道菜的原料很容易买到，我的食品柜里总是有这些原料，而且不到3manbetx英雄联盟0分钟就能做好。
它是秋冬两季的完美搭配，会让你感觉很棒，因为它是超级健康、纯素食和无麸质食品。
有时我只是想吃些清淡简单的东西，有时我感到不舒服或者不是很饿的时候，我就会把南瓜汤作为主菜，但是我想要一些有营养的东西来补充我的身体。
南瓜汤的原料manbetx英雄联盟
- 特级初榨橄榄油——我是西班牙人，所以我做大多数菜都用特级初榨橄榄油。然而，任何类型的油都可以。我总是尽可能使用特级初榨油，因为它们更健康，但这取决于你。如果你不吃油，可以加一些蔬菜高汤或水来代替。
- 大蒜——新鲜的大蒜最好，大蒜粉也是不错的选择。
- 洋葱——我用了白洋葱，但任何种类的洋葱都可以，甚至洋葱粉(新鲜的洋葱最好)。
- 南瓜,任何类型的南瓜可以使这道菜。有些人使用南瓜泥但是我更喜欢用新鲜的南瓜，因为它加工得少，而且在我的国家更容易买到。
- 蔬菜汤或水——如果你想要一份超级美味的汤，蔬菜汤是最好的选择。水也可以。
- 全脂椰奶——我认为全脂椰奶是一个很好的选择，如果你想要一个超级奶油浓汤，但也可以使用任何其他类型的不加糖的植物牛奶，或者更多的蔬菜汤或水。
- 盐——我总是用粉红色喜马拉雅盐,但任何类型的盐本是好的。
- 磨碎的黑胡椒-新鲜磨碎的黑胡椒味道最好。然而，我发现商店里买的更方便，用茶匙也更容易测量。
制作南瓜汤的小贴士
- 试着自己做蔬菜股票在家里，它是如此简单，更便宜，用简单的原料和你想要的钠量。manbetx英雄联盟
- 根据你想要的汤浓稠程度，可以加入或多或少的蔬菜高汤或水。
- 你也可以加入其他蔬菜，如韭菜、胡萝卜、芹菜等。
- 可以加入任何你想要的香料，比如磨碎的肉桂，肉豆蔻，辣椒粉等等。
- 很多人会添加一些甜味剂，但我认为这是不必要的，而且更健康。如果一定要加的话，我可能会选择红糖或枫糖浆，但这由你决定。
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这南瓜汤是你做的吗?
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南瓜汤
- 准备:5分钟
- 库克:25分钟
- 总:30分钟
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- 主菜、汤
- 美国
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规模
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南瓜汤，由8种原料在不到30分钟的时间内制作而成，简单、美味、健康。manbetx英雄联盟它是如此的柔滑，令人满意，充满了味道!
manbetx英雄联盟成分
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 4切碎的蒜瓣
- 1洋葱,切碎
- 2磅南瓜(1去皮去籽，切碎
- 2杯蔬菜股票或水(500毫升)
- 1杯全脂椰奶(250毫升)
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
指令
笔记
营养
- 服务大小:食谱的1/6
- 热量:95
- 糖:3.7克
- 钠:383毫克
- 脂肪:4.5克
- 饱和脂肪:2.2克
- 碳水化合物:13.6克
- 纤维:1.6克
- 蛋白质:2 g
谢谢，刚才用雕刻用的南瓜做的，味道很好，而且我没有放牛奶。
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你说要加入所有的材料，包括椰奶，然后煮到南瓜变软manbetx英雄联盟。
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我做错什么了吗
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嗨,康妮!谢谢你的美言
美味. .谢谢你的食谱
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你觉得用南瓜罐头来代替有用吗?谢谢!简
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在此之前，我从未尝试过南瓜汤，但在阅读了你的食谱后，我尝试了一下，我真的很喜欢它，味道是惊人的!!谢谢你提供这个食谱。
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你好。我喜欢你的食谱。在澳大利亚，几乎每家咖啡店都全年供应南瓜汤。它有时很好，而另一些则淡而无味!我喜欢浓郁美味的南瓜，所以也有和你类似的食谱，但是我先把大块的南瓜扔在平底锅里烤。之后，食谱很快就做好了。我同意你的甜蜜。万博app南瓜本身我们甜所以没有额外的需要。你的网站是新的。爱死它了。
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