纯素蛋白奶昔，不含任何蛋白粉，非常美味。只用了6种简单的原料，5分钟就做好了!manbetx英雄联盟
这种纯素蛋白奶昔是一种很棒的，简单的，美味的方式来吃更多的蛋白质!它只由完整的、天然的、以植物为基础的成分制成，所以它不含任何蛋白质粉。manbetx英雄联盟
我们素食者经常被问到的一个问题是我们从哪里获得蛋白质。这是因为人们认为我们需要吃肉、蛋或奶制品来获得高质量的蛋白质，但幸运的是，你我都知道那不是真的!
此外，如果你是一名运动员或需要在饮食中加入更多的蛋白质，这个食谱对你来说是完美的。它是天然的甜的，美味的，而且很适合在路上吃!而且它比商店里买的更健康，也更便宜。
纯素蛋白奶昔，美味，容易准备，和免费的补充和蛋白粉!这是一个超级简单的食谱，只用了6种原料，5分钟就能做出来!manbetx英雄联盟
如何一步一步地制作纯素蛋白奶昔
- 的地方所有的manbetx英雄联盟成分成一个搅拌机(照片1)和混合直到光滑的(照片2)。
专业技巧:
- 请随意使用植物牛奶，但要记住，并不是所有类型的牛奶都含有相同数量的蛋白质。我使用豆奶因为它是高蛋白质,但是如果你不能吃酱油,杏仁奶是一个很好的选择。
- 如果你手边没有奇异籽，可以用其他种类的籽代替。亚麻籽或大麻籽将是非常好的食谱。
- 你可以替换花生酱和其他坚果或种子黄油，比如杏仁黄油,腰果黄油,甚至椰子油。
- 用可可粉代替角豆树粉或省略成分如果你不喜欢它。manbetx英雄联盟
- 如果你想让你的奶昔更有营养，可以加入一两把菠菜，菠菜蛋白质含量也很高。
什么是纯素蛋白奶昔?
纯素蛋白奶昔是一种多功能饮料，含有大量优质的纯素蛋白。如果你是运动员或者需要摄入更多的蛋白质，这是很好的，而且在路上喝也很方便。
特别值得一提的是，这种奶昔含有20克蛋白质，而且比商店里买的要健康得多，因为它不含任何人工蛋白粉或添加糖。
这种纯素蛋白奶昔能维持多久?
虽然你可以得到的蛋白质奶昔的数量应该是一个人(一份)，如果你有剩菜，你可以把它们放在密封的玻璃罐子里，在冰箱里放1-2天。
如何供应纯素蛋白奶昔
我通常会在锻炼前后把纯素蛋白奶昔作为零食，因为它能提神和饱腹。然而，你可以把它作为早餐，在上面加一些谷物甚至纯素食巧克力片。
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素食蛋白奶昔
- 准备:5分钟
- 总:5分钟
- 11x
- 饮料,零食
- 美国
- 素食主义者
份11x
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指令
- 把所有的原料放在搅拌机里manbetx英雄联盟搅拌至光滑。
- 把它作为早餐或零食在你运动之前或之后，或者在上面添加一些谷物或纯素食巧克力片。
- 把剩菜放在密封的玻璃罐中，放入冰箱1-2天。
笔记
营养
- 服务大小:1
- 热量:497
- 糖:27.3克
- 钠:275毫克
- 脂肪:24.4克
- 饱和脂肪:4.6克
- 碳水化合物:57.3克
- 纤维:11 g
- 蛋白质:20克
更新记录:这篇文章最初发表于2017年4月，但在2020年9月重新发布了新的照片、一步步的说明和提示。
13克?那可不是什么蛋白质奶昔。我会加3汤匙的chia, 3份大麻，2份PB粉，然后去掉豆奶。它趋向于气体诱导。加上香蕉和菠菜，你就能获得大约40克的蛋白质。万博app
嗨,杰克!Thank you so much for your comment Have a nice day!
三年前我读《中国健康调查报告&才开始在我们的植物性饮食在今年1月,正如他们所说,结果是惊人的和我从来没有睡好加我老公和我在2个月,我失去了7 - 8 ks一直searhing自制蛋白奶昔&你试试这个
嗨神庙!Congratulations, I’m so happy for you Hope you like it!
你好,
你的蛋白奶昔食谱太棒了。我已经在我们的网站Green Thickies中介绍了这一点。
当然，所有的学分都给你，并链接回这个页面。我不会只发布实际的食谱，只是从这个页面的一个小片段和一张照片从这里。
希望你没问题。非常感谢
凯瑟琳,
绿色的相关
你好,凯瑟琳!非常感谢for sharing Have a nice day!
这道菜看起来既美味又简单。我通常会把这些原料都准备好(通常是杏仁奶或大麻奶作为植物manbetx英雄联盟奶)，所以我一定会尝试一下!谢谢你的创意奶昔!< 3
★★★★★
这就跟你问声好！非常感谢年代o glad you like it!
今天就做了，好吃!
但是如何得到13。2g的蛋白质呢?当我把单一成分的蛋白质加起来，我只得到大约6克蛋白质……manbetx英雄联盟万博app
你好路易斯!Thanks I use a nutrition label generator (https://www.foodbloggerpro.com/tools/nutrition-label/上面说奶昔含有13.2克蛋白质。祝你今天愉快!
我真的很想读《中国研究》!听起来很有趣，奶昔也很棒
Izzy |捏的快乐
嗨依奇!这是一本伟大的书。非常感谢祝你今天愉快!